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1、高考孩子吃紅豆、黑豆等豆類食品提高注意力，豆類食品能為人體補充鐵元素，鐵元素?fù)?dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。

2、另外，堅果類也屬于油脂過高的零食，雖然堅果中含有大量人體有益的元素，但在節(jié)骨眼上，并不是全面補充營養(yǎng)的最好時期，同樣應(yīng)該少吃堅果類零食。

3、應(yīng)當(dāng)減少脂肪的攝入量，如豬肉，雞皮，魷魚等，因為脂肪非常容易形成飽腹感，人吃的很飽以后，尤其是攝入大量脂肪以后，總是會感覺比較乏困，總想打瞌睡，這是跟血糖有關(guān)系的，在飯后在半個小時左右，血糖會迅速上升，刺激胰島素分泌，隨后食物消化過程，又使血糖迅速下降，就會使人昏昏欲睡，精神不振。