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食補(bǔ)養(yǎng)生貝貝板栗南瓜蒸蛋的做法(板栗南瓜 貝貝)

更新時(shí)間:2023-04-30 11:07:00作者:佚名

食補(bǔ)養(yǎng)生貝貝板栗南瓜蒸蛋的做法(板栗南瓜 貝貝)

南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道黏膜南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),幫助食物消化

由于切南瓜是一個(gè)非常耗體力的活兒,我們可以先蒸南瓜十分鐘

南瓜蒸十分鐘后,將南瓜切出一個(gè)蓋兒,然后把籽掏空

準(zhǔn)備蛋液,牛奶100毫升,一個(gè)雞蛋,10克左右蜂蜜或白糖,因?yàn)樨愗惸瞎虾芴?,如果追求健康的話,可以不?/p>

雞蛋打散后,加入牛奶和蜂蜜,繼續(xù)攪拌,然后倒入南瓜中

由于南瓜已經(jīng)較軟,可以放入盤(pán)中,再繼續(xù)蒸煮,為了讓雞蛋更加平整,可以用保鮮膜覆蓋,最好不要讓保鮮膜直接接觸食物,中小火蒸15分鐘左右,記得防止干鍋喲(我就蒸干鍋了)

然后就可以出鍋了,放在陽(yáng)光下,顏值太高的一道甜品了。貝貝南瓜有板栗味,再加上牛奶雞蛋羹,香甜美味,超級(jí)推薦

做好了開(kāi)始養(yǎng)生之旅吧

本文標(biāo)簽: 貝貝  南瓜  板栗  

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