芥藍(lán)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 芥藍(lán)的壞處
2023-04-12
更新時(shí)間:2023-04-10 18:28:02作者:佚名
1、準(zhǔn)備牛肉燜面的用料,牛肉適量,西紅柿一個(gè),四季豆一把,蔥一根,姜少許,蒜適量,扁面條2塊錢的,食用油適量。
2、煮鍋加入涼水,籠屜抹少許油,扁面條掐成小段兒,撒勻,隔鍋蒸20分鐘。
3、西紅柿切丁。四季豆切段。蔥姜蒜備齊(蒜瓣拍扁,蒜瓣切碎)。
4、牛肉切片,加入料酒,老臭,味極鮮,鹽,淀粉,拌勻。
5、涼油熱鍋,把蔥姜蒜煸香,放入牛肉煸炒。
6、放入西紅柿豆角翻炒,鹽兩勺,老抽一勺,味極鮮一勺,耗油一勺,蔬之鮮少許大火翻炒。
7、加水,水量以沒過菜為準(zhǔn),蓋上蓋子,加熱到豆角肉全熟。
8、趁剛加入水燉菜的時(shí)機(jī),把蒸好的面抖散。
9、把面均勻撒入鍋內(nèi)菜上,蓋上蓋子,改小火,用菜里的水分繼續(xù)加熱面條。注意,時(shí)常觀察鍋里菜里的水份,不要干鍋。
10、菜里的水份還剩三分之一時(shí)關(guān)火,加入香油,左手鏟子,右手筷子,把菜和面翻勻即可出鍋了。