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現(xiàn)在生活中很多人為了養(yǎng)生，喜歡吃素，據(jù)說長(zhǎng)期吃素能長(zhǎng)壽，這種說法是真的嗎？人們吃素對(duì)身體有一定的好處，但也有一些壞處存在，接下來我會(huì)帶大家了解這方面的知識(shí)，也能讓大家知道吃素能不能長(zhǎng)壽。

吃素的好處和壞處

1、預(yù)防便秘

預(yù)防便秘維持人類腸道健康是吃素的重要好處，因?yàn)樗厥持卸嗪写罅康睦w維素，特別是水果和蔬菜中都含有大量的膳食纖維，他們能提高腸道消化功能，而且能加快腸道中大便排出，經(jīng)常吃素能維持腸道健康也能預(yù)防緩解便秘發(fā)生。

2、減肥瘦身

減肥瘦身也是吃素的重要好處，因?yàn)槌运乜梢砸种粕眢w對(duì)脂肪和膽固醇以及熱量的吸收，它能讓人體吸收大量的纖維素，能增加人體飽腹感減少身體對(duì)其他食物的攝入，并能加快身體的熱量的消耗，經(jīng)常吃素能讓體重減輕，會(huì)讓人們的身材變得越來越苗條。

3、減輕腎臟負(fù)擔(dān)

人們吃素還能減輕腎臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)楹芏嗳忸愂巢闹卸己幸恍?duì)人類腎臟有害的物質(zhì)容易加重腎臟負(fù)擔(dān)，而人們堅(jiān)持吃素，就不會(huì)有這些有害物質(zhì)產(chǎn)生，它們能提高人類腎臟功能，可防止腎臟發(fā)生病變。

吃素的壞處

吃素對(duì)人類身體有諸多好處，但很多人在吃素食也擔(dān)心他對(duì)身體有害，其實(shí)吃素對(duì)身體沒有什么壞處，只是在長(zhǎng)時(shí)間吃素以后，也可以偶爾添加一些葷食，身體吸收更均衡的影響，對(duì)身體健康更為有利。

吃素能長(zhǎng)壽嗎

吃素也能為人體補(bǔ)充，豐富營(yíng)養(yǎng)，而且吃素能長(zhǎng)壽，據(jù)說長(zhǎng)期吃素的人的平均壽命遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于那些非素食主義的人，能有效延長(zhǎng)壽命。另外長(zhǎng)期吃素還能維持人類心血管健康，可防止血壓血脂升高更能提高人類心臟功能，對(duì)維持人體健康也有很大的好處。

上面為大家介紹了一些與吃素相關(guān)的知識(shí)，能讓大家知道吃素的好處，也能讓大家知道吃素能長(zhǎng)壽嗎，了解這些以后大家能更放心的吃素，但吃素時(shí)也不能只吃蔬菜和水果，最好能添加一些雜糧，這樣會(huì)對(duì)身體健康更為有利。