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紅薯也就是地瓜是特別平民化的一種食材，老幼皆宜而且隨處可見，在每年秋天它會大量上市，當(dāng)時候的紅薯可以蒸著吃煮著吃，還可以烤著吃，肉質(zhì)軟糯，味道甘甜，能為人體補(bǔ)充大量纖維素，不過人們吃紅薯既有好處也有壞處，特別是長期吃紅薯會危害人體健康。

吃紅薯的好處和壞處

1、清腸排毒

清腸排毒，潤腸通便是吃紅薯的重要好處，因?yàn)榧t薯中含有大量膳食纖維和一些天然膠質(zhì)這些物質(zhì)進(jìn)入人體后能刺激腸道，可促進(jìn)腸道蠕動，也能提高腸道消化功能，還能清理腸道壁上的垃圾和毒素，能讓他們隨身體代謝排出體外，能在清腸排毒的同時，預(yù)防便秘發(fā)生。

2、預(yù)防高血壓

平時人們適量吃些紅薯還能預(yù)防高血壓發(fā)生，因?yàn)榧t薯中含有的微量元素鉀是一種天然的降壓成分，它能維持人體內(nèi)部環(huán)境的鉀鈉平衡，而且能促進(jìn)血液循環(huán)，也能加快血液中有害物質(zhì)排出，能凈化血液，防止血壓升高，維持血壓穩(wěn)定。

吃紅薯的壞處

平時人們適量吃些紅薯，對身體有諸多好處的，人們吃紅薯后也會有些壞處出現(xiàn)，因?yàn)槿藗兂远嗔思t薯以后，會讓胃酸大量分泌，容易出現(xiàn)燒醒和反胃吐酸等多種不適癥狀，會影響腸胃消化功能，另外過多的吃紅薯還會影響身體，對其他食物的攝入容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，這時如果不及時補(bǔ)充營養(yǎng)就會危害身體健康。

長期吃紅薯有什么危害

長期吃紅薯對人類身體也有一定危害，特別是長期過量吃紅薯時，會讓人們出現(xiàn)腹脹腹痛等多種不良反應(yīng)，會危害人類腸胃健康，另外人們長期吃紅薯還會讓身體吸收過多的氧化酶，這種物質(zhì)會在腸道中產(chǎn)生大量氣體，容易讓人們出現(xiàn)腹部脹痛，會影響腸胃消化功能。

所以大家介紹了吃紅薯的好處與壞處，也讓大家知道了長期吃紅薯有什么危害，今后大家再吃紅薯的時候一定要適量食用，而且不要長期吃，不然會影響它的食用功效并且會危害人體健康。