熟地黃的功效與作用及食用方法
2022-12-03
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更新時(shí)間：2022-09-30 14:48:45作者：佚名
黑米鎖含的鋅、銅等無(wú)機(jī)鹽比大米高三倍，多食黑米可開(kāi)胃益中，健脾暖肝。這是第一次吃黑米粥，平時(shí)在外面喝糖水粥時(shí)也沒(méi)叫過(guò)，既然它有補(bǔ)腎養(yǎng)顏的作用，那以后就多吃吃。
主料100g黑米80g紅豆10個(gè)紅棗配料適量冰糖適量
紅豆黑米粥的做法1紅豆浸泡十二小時(shí)以上
2黑米浸泡一夜，泡米水留著
3把紅豆、黑米放入電飯鍋中，加足水開(kāi)煮
4浸泡好紅棗
5準(zhǔn)備少許的燕麥，喜歡的可以多放
6黑米粥開(kāi)后加入一碗冷水繼續(xù)煮，煮至黑米和紅豆都軟爛后加入冰糖和紅棗
7最后加入燕麥，煮兩三分鐘即可
8盛入碗內(nèi)，晾涼后轉(zhuǎn)入冰箱冷藏更好吃
小貼士
紅豆和黑米浸泡后容易煮爛，沒(méi)時(shí)間泡的煮久點(diǎn)也行
加了燕麥就不加大米了，覺(jué)得加燕麥更好吃