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女性朋友們你們想要減肥嗎？那就看一下美味瘦身粥的一些知識吧。

想要減肥，飲食控制最為重要，推薦低卡又可幫你消瘦的食品，喝粥是非常好的選擇，營養(yǎng)美味的粥不僅飽腹又美容減肥，何樂而不為?

木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，降脂降壓，消脂利尿。

取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可

菊花氣味清香，涼爽舒適，銀耳滋陰養(yǎng)身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。

取銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜即可食用。

苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。

取苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。

美味瘦身粥的材料

綠豆，大米

做法

1.綠豆用水泡四個(gè)小時(shí)，大米用水泡半個(gè)小時(shí)。

2.鍋中放入水，大火燒開后，放入綠豆和大米，用大火煮開。

3.大火煮開后，轉(zhuǎn)小火燉至綠豆開花，粥變粘稠即可。