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從小都是生活中特別受歡迎的養(yǎng)生食材，它能為人體補(bǔ)充豐富植物蛋白和豐富的卵磷脂，能見到益智也能延緩衰老，并能補(bǔ)益氣血，但平時(shí)大家吃紅小豆以后也會(huì)有副作用出現(xiàn)，另外它食用時(shí)還有一些禁忌需要注意，接下來(lái)小編就做這方面的介紹，能讓大家了解長(zhǎng)期吃紅豆的有什么害處。

紅小豆的副作用

1、危害消化系統(tǒng)健康

紅小豆對(duì)人類身體有諸多好處，但人們長(zhǎng)期吃紅小豆以后就會(huì)有副作用出現(xiàn)，它會(huì)加重人類消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，影響消化系統(tǒng)對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用，時(shí)間長(zhǎng)了以后會(huì)讓人們出現(xiàn)消化功能障礙和營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)對(duì)人體健康造成明顯危害。

2、導(dǎo)致腹痛

紅小豆中含有大量的皂苷，這是一種對(duì)人體健康十分有益的成分，但它也會(huì)刺激人體腸道，人類的胃腸黏膜受損，容易引發(fā)腹痛或腹瀉，生活中那些本身就胃腸功能不全，或者經(jīng)常腹瀉的人，在食用紅小豆以后會(huì)讓癥狀加重。

紅小豆的禁忌

紅小豆食用時(shí)禁忌不多，最重要的一點(diǎn)就是不能長(zhǎng)期過(guò)量使用，不然會(huì)加重人體多器官負(fù)擔(dān)，也不利于他保健功效的發(fā)揮，另外一些特殊體質(zhì)的人群禁忌食用紅小豆，不然會(huì)對(duì)他們的身體健康造成危害。

長(zhǎng)期吃紅豆的害處

平時(shí)人們適量吃一些紅豆對(duì)身體有諸多好處，但人們長(zhǎng)期過(guò)量吃紅豆卻會(huì)有一些害處存在，它對(duì)人體的最大害處就能危害消化系統(tǒng)健康，容易讓消化系統(tǒng)功能受損，也會(huì)讓腹痛與腹瀉等不良癥狀高發(fā)。

大家通過(guò)對(duì)紅小豆副作用和禁忌的了解，可以發(fā)現(xiàn)紅小豆也是具有兩面性的食材，他對(duì)人類身體不但有積極的作用，也有一些副作用和危害存在，特別是人們長(zhǎng)期服用紅豆時(shí)對(duì)身體的危害會(huì)更加明顯。