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枸杞和菊花是一對理想搭檔，他們可以放在一起泡水喝，而且用它們一起泡水能清肝明目，滋陰潤燥，并能維持人體肝腎健康，經(jīng)常用它們泡水喝，能提高人體健康水平，預(yù)防多種疾病發(fā)生，但枸杞菊花一起泡水喝時(shí)也有一定的方法與技巧，如果沖泡方法不對，就會(huì)影響他保健功效的發(fā)揮。

枸杞菊花泡水喝的正確方法

方法一

1、枸杞菊花泡水喝時(shí)，一定要掌握好他們之間的比例，而且要控制好枸杞菊花與開水之間的比例，正常情況下用250毫升的杯子沖泡枸杞菊花水，應(yīng)該準(zhǔn)備5克枸杞和5~6朵菊花，把準(zhǔn)備好的枸杞先放到杯子中，沖入開水，用手輕輕晃動(dòng)一下，洗掉它表面的浮塵，然后把水倒掉。

2、把準(zhǔn)備好的菊花再放入到干凈玻璃杯中，隨后向里面沖水，這是水的溫度，要控制在90~95度之間，我水溫過高會(huì)讓枸杞和菊花中的活性成分大量流失，而且會(huì)影響枸杞菊花泡好以后的口感，但水溫過低時(shí)又不利于枸杞菊花中營養(yǎng)成分的析出，會(huì)影響它們泡水以后的促健功效。

3、枸杞菊花水在泡好后還要加入適量的蜂蜜調(diào)味，這樣會(huì)讓它的滋味更加誘人，也能讓人體吸收到更豐富的營養(yǎng)，每次放入的枸杞菊花可反復(fù)沖泡2~3次，如果再持續(xù)沖泡就會(huì)感覺它淡而無味，而且再喝下去也不會(huì)吸收到應(yīng)有的營養(yǎng)。

方法二

枸杞菊花在泡水喝時(shí)，還可以搭配適量的冰糖，也可以到適量的紅棗，這樣泡出來，口水直發(fā)水口感會(huì)更豐富，而且營養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高，不但能補(bǔ)益肝腎，清肝明目，還能補(bǔ)益氣血緩解體虛，再用它們一起泡水時(shí)，需要把紅棗洗凈以后切成塊狀，再把它與枸杞菊花和冰糖一起放在干凈玻璃杯中，沖入95度左右的開水直接沖泡，沖水后要搬3~5分鐘才能洗出湯汁飲用。