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亞麻油酸也叫亞油酸，是一種存在于多種食用油中的營養(yǎng)物質(zhì)，它是脂肪酸的一種，而且是人體正常代謝時必需的不飽和脂肪酸，它被人體吸收后能保護(hù)人類心血管，也能凈化血液對維持人類血壓血脂穩(wěn)定都有很大好處。但人們平時補(bǔ)充亞油酸時也要注意它的副作用，以免對身體產(chǎn)生不良影響。

亞麻油酸的功效與作用

1、促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育

亞麻油酸是維持人體健康的重要存在，人體吸收這種物質(zhì)后能加快人體內(nèi)多元化不飽和脂肪酸的合成，而這些不飽和脂肪酸對人類視網(wǎng)膜發(fā)育又有良好促進(jìn)作用，所以平時人們適量補(bǔ)充一些亞麻油酸，能促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育，提高視神經(jīng)功能，對人類的視物不清和視力下降都有良好預(yù)防作用。

2、保護(hù)心血管

亞麻油酸對人類心血管有明顯保護(hù)作用，它被人體吸收后能加快人體內(nèi)脂肪酸的分解與代謝，并能抑制人體內(nèi)過氧化脂質(zhì)生成，它能凈化血液，降低血液粘稠度并能促進(jìn)血液循環(huán)，對中老年人群經(jīng)常出現(xiàn)的高血壓，高血脂和動脈硬化都有良好預(yù)防作用。

3、提高大腦功能

亞麻油酸在被人體吸收后，還能加快人體內(nèi)DHA和ARA等重要物質(zhì)的合成，這些物質(zhì)都是構(gòu)成人類腦細(xì)胞的重要成分，它們能促進(jìn)腦細(xì)胞再生也能提高腦細(xì)胞活性，對增強(qiáng)人類大腦功能有幾大好處。人們在日常生活中適量補(bǔ)充一些亞麻油酸，還能促進(jìn)智力發(fā)育，提高記憶力，特別是中老年人群補(bǔ)充亞麻油酸還能預(yù)防老年癡呆發(fā)生。

亞油酸的副作用

如果人們通過食用那些含有亞油酸的食物來為身體補(bǔ)充亞油酸，就不會有明顯副作用出現(xiàn)，但人們通過服用那些經(jīng)過加工提純以后的亞油酸保健品來為身體補(bǔ)充亞油酸時，會對身體產(chǎn)生一些不良影響，會讓腸胃負(fù)擔(dān)加重，容易出現(xiàn)消化功能紊亂。不過這些副作用多出現(xiàn)在人們過量服用亞油酸的情況下，也就是說人體適量補(bǔ)充亞油酸沒有明顯副作用。