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水蘇糖和棉子糖都是人體正常代謝時必需的糖類成分，但它們的分子結(jié)構(gòu)略有不同水，蘇糖是一種天然4糖，它能促進(jìn)人體內(nèi)雙歧桿菌合成，在生活中他多以白色粉末狀物質(zhì)存在，而棉籽糖則是一種非還原糖，它是由三種單糖構(gòu)成的復(fù)合糖，水蘇糖與棉子糖的功效都有很多，接下來會對他們做詳細(xì)介紹，同時也會讓大家了解棉籽糖主要存在于哪些食物中。

水蘇糖的功效與作用

1、清除宿便

水蘇糖進(jìn)入人體以后，不但能促進(jìn)人類腸道中益生菌再生，還能清除腸道中淤積的毒素，并能加快身體內(nèi)宿便排出，對維持人類腸道功能有很大好處，另外人類出現(xiàn)腸炎或腹瀉時適量補(bǔ)充一些水蘇糖，還能防止身體脫水并能讓腹瀉的癥狀盡快減輕。

2、清新口氣去除口臭

人們食用水蘇糖以后，還能阻止口腔中細(xì)菌繁殖和滋生，而且能消滅口腔中的炎癥，它能清新口氣去除口臭最適合那些經(jīng)常出現(xiàn)口舌生瘡和口腔帶有一份的人群使用。人們食用水蘇糖還能讓身體吸收一些天然營養(yǎng)，它能調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)人體免疫力。

3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

水蘇糖對人體內(nèi)分泌也有明顯調(diào)節(jié)作用，它不但能增強(qiáng)內(nèi)分泌功能，更能防止人體因內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)各種疾病，特別是女性因內(nèi)分泌功能不全，導(dǎo)致面色暗黃和面部生有色斑時，及時服用一些水，蘇糖就能讓這些癥狀消失。把水蘇糖稀釋以后直接用來洗臉，還能起到特別明顯的美容作用，能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚。

棉籽糖在哪些食物里

棉子糖是一種由半乳糖和果糖以及葡萄糖一起組成的低聚糖，，它能維持人類腸道菌群平衡，提高腸道功能這種糖類成分多存在于一些常見的蔬菜中，像人們平時經(jīng)常吃的卷心菜和花椰菜以及土豆，甜菜，洋蔥等蔬菜中就都有大量棉籽糖存在。除此以外，人們常吃的葡萄，香蕉和獼猴桃等水果中也含有一定數(shù)量的棉子糖。