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很多注重養(yǎng)生保健的人都喜歡吃一些富含果膠的食物，有時還喜歡自己在家中制作果膠，那么果膠到底是什么呢？今天我會帶大家走進果膠，能讓大家對果膠有更全面的了解，能知道果膠是什么也能了解果膠的功效與作用有哪些。

果膠是什么

果膠是一種對人體有益的營養(yǎng)成分，它屬于膳食纖維的一種多存在于綠色蔬菜和一些水果中，特別是人們平時常吃的檸檬柑橘以及白菜中都含有一定數(shù)量的果膠，這種物質(zhì)被人體吸收后能增加人體飽腹感，而且能維持人類腸胃健康。

果膠的功效與作用

1、提高消化功能

提高人類消化功能是果膠的重要功效之一，因為果膠濺入人體后，不但能增加人體飽腹感，還能促進人類腸胃蠕動，可提高人類腸胃消化功能，對人類經(jīng)常出現(xiàn)的消化不良，食少，腹脹，以及食欲不振等癥，都有一定調(diào)理作用。

2、清腸排毒

果膠是一種能清腸排毒的重要物質(zhì)，它被人體吸收后不但能刺激腸胃，還能讓人類腸胃內(nèi)壁上淤積的垃圾和毒素吸附在它們表面，能隨身體代謝排出體外，另外果膠還能加快人體內(nèi)大便生成和排出，能保持人類大便通暢。經(jīng)常吃含有果膠的食物能清腸排毒也能預防便秘，能有效提高人類腸道健康。

3、美容養(yǎng)顏

美容養(yǎng)顏也是果膠的重要功效之一，因為果膠在進入人體后，能提高皮膚細胞活性，可滋養(yǎng)細嫩肌膚，而且能提高人類皮膚抗紫外線的能力，可防止紫外線對皮膚產(chǎn)生傷害，能預防曬傷。另外人們經(jīng)常吃含有有果膠的食物能減少毒素對皮膚的傷害，能淡化色斑也能祛除痤瘡和痘痘，能讓人類膚質(zhì)明顯變好。

今天為大家介紹了一些與果膠相關(guān)的知識，能讓大家了解果膠到底是什么，并讓大家對果膠的功效與作用做了更深入的了解，能知道它對人體的重要性。