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花生的功效與作用有哪些?哪些人不適宜吃花生?

更新時間:2022-11-02 08:58:02作者:佚名

花生的功效與作用有哪些?哪些人不適宜吃花生?

花生是一種很美味的堅果,在我國很受大人、小孩的喜愛。那么,你知道花生的功效與作用有哪些?哪些人不適宜吃花生?

一、花生的功效與作用有哪些?

花生的功效與作用有哪些

1、可以促進發(fā)育和生長?;ㄉ鷥群写罅康木S生素與礦物質,適量食用能夠促進人的發(fā)育和生長。

2、可以健腦益智?;ㄉ牡鞍字杏腥梭w所需的十多種氨基酸,花生內含的賴氨酸能夠提高兒童的智力,內含的谷氨酸與天門冬氨酸能夠促進人體的細胞發(fā)育與增強人體大腦記憶力。

3、可以延緩衰老。花生內含的兒茶素有利于人體抗老化,內含的賴氨酸對于人體過早衰老起到很有效的作用。經常食用,可以減緩人體老化。

4、可以潤肺止咳。花生內含大量的脂肪油,能夠有效的潤肺止咳。

5、可以止血?;ㄉ鈿ぶ泻罅康挠椭c多種維生素,并且還有縮短流血時長的物質,有效對抗纖維蛋白的溶解,能夠有效促進骨髓制造血小板?;ㄉ鷮芏喑鲅募膊《加兄寡淖饔?,同時還有造血的功效。

6、可以降低膽固醇。花生可以有效的防治冠心病。因為花生油含有豐富的亞油酸,亞油酸能夠將人身體內的膽固醇分解化為膽汁酸,最后排出身體外,很好的避免了體內的膽固醇堆積,降低膽固醇的發(fā)病率,有效防治人體患有冠心病與動脈硬化的幾率。

7、可以養(yǎng)血通乳?;ㄉ写罅康闹居团c蛋白質,對于那些剛生產完孩子的女性,能夠養(yǎng)血通乳。

二、哪些人不適宜吃花生?

哪些人不適宜吃花生

1、患有痛風的人。一般患有通風的人體內含有較高的尿酸,由于花生中內含的營養(yǎng)很豐富不容易將痛風患者體內的尿素排出來,所以不建議患有痛風的人吃。

2、患有胃病的人。一般患有胃病的人會經常腹痛或腹瀉,那這種人就應該在飲食上以清淡為主?;ㄉ挠唾|含量非常的高,患有胃病的人吃了很難吸收,還容易造成胃部疾病。

3、膽囊切除的患者。膽囊分泌的膽汁可以起到吸收脂肪的作用,如果膽囊被切除,體內就很難吸收花生這種營養(yǎng)豐富的堅果,所以不建議膽囊切除的患者吃。

4、患有糖尿病的人。患有糖尿病的人在飲食上有很嚴格的控制。像花生這種高油脂的食物患有糖尿病的吃了會加深病情,所以不建議患有糖尿病的人吃。

5、正在減肥的人。對于正在減肥的人,選擇在減肥期間食用高油脂的花生,就會對減肥起到一個反作用。

6、跌打淤腫的人群?;ㄉ鈿ぶ泻罅康挠椭c多種維生素,對止血有很好的作用。跌打后一般都會產生淤血和腫脹,如果這時候吃花生就很不利于淤血的消散,可能還會使腿部腫脹更加厲害。

7、患有高脂蛋白血癥的人?;加懈咧鞍籽Y的人很大程度上是因為飲食不夠合理,平時食用太多的高脂肪、高蛋白的食物而患病的,所以,對于花生這種高油脂的食物,是不建議患有高脂蛋白血癥的人吃。

花生是一種營養(yǎng)及高的食物,平日里適量食用有益于我們的身體健康。

本文標簽: 生的  功效  作用  哪些  不適宜  花生  一種  美味  堅果  

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