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甘蔗是一種獨特的水果，它是一種植物的莖，但它甘甜多汁滋味誘人，因為營養(yǎng)價值也特別高，平時人們吃甘蔗多以直接吃為主，并不知道它還可以煮著吃，其實甘蔗不得可以煮著吃，而且煮好以后的甘蔗還具有出色的養(yǎng)生功效，能潤腸通便，也能滋陰潤燥。

煮甘蔗的功效與作用

1、潤腸通便

煮甘蔗能潤腸通便，它含有的膳食纖維能促進腸胃蠕動，還能促進消化液分泌，能加快人體內(nèi)大便生成和排出，煮甘蔗性質(zhì)微寒，它能滋陰潤燥，能緩解人類的腸燥便秘，平時經(jīng)常食用可以清腸排毒，潤腸通便。

2、預(yù)防貧血

平時多吃一些煮甘蔗，還能預(yù)防貧血發(fā)生，因為煮甘蔗中含有豐富的鐵元素，它能增強人體造血功能，也能提高人體內(nèi)血紅細胞的活性能，讓人體血液中血紅蛋白的數(shù)量明顯提高，人們經(jīng)常食用可以讓身體氣血充盈，能有效預(yù)防貧血，那些患有缺鐵性貧血的人，多吃一些煮甘蔗，還能讓貧血癥狀減輕。

3、增強人體抗病能力

甘蔗煮熟以后再吃，性質(zhì)溫和，而且它在煮制過程中會搭配一些其他養(yǎng)生食材，這樣會讓它的營養(yǎng)價值更高，遠坂時用竹干著以后能吸收大量的氨基酸，還能吸收一些植物蛋白和維生素，這些物質(zhì)可以促進人體代謝加快人體內(nèi)免疫細胞再生，經(jīng)常食用可以讓人體免疫力明顯提高。

4、美容養(yǎng)顏

煮甘蔗不單能延緩人體衰老，增強人體抗病能力，他還能美容養(yǎng)顏，因為它含有的維生素和氨基酸都具有超強的抗氧化能力，可以清除皮膚深層的自由基，分手自由基對人體皮膚的傷害，可以讓人們的皮膚保持年輕健康的狀態(tài)。另外煮甘蔗還能淡化色斑，收縮毛孔，它美白肌膚緊致肌膚的作用也很出色。