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腰果一種比較常見的堅果食材，它味香，口感酥脆，平時多會被人們炒制以后當(dāng)零食來吃。腰果不但口感好，還具有一定的養(yǎng)生功效。那么腰果的功效與作用有哪些呢？平時吃腰果又有哪些好處呢？想知道就快點隨我一起去了解吧。

腰果的功效與作用吃腰果的好處有哪些

1、腰果能美容

美容是腰果的重要功效之一，它含有大量天然的油脂，這些油脂被人體吸收以后能潤腸通便，也能滋養(yǎng)肌膚延緩衰老，另外腰果還含有一些胡蘿卜素，這種物質(zhì)可以促進皮膚細胞代謝，保持皮膚彈性，也具有一定的美容作用。

2、腰果能預(yù)防心腦血管疾病

預(yù)防心腦血管疾病是人們吃腰果的重要好處之一，腰果中含有大量的不飽和脂肪酸，其中亞麻酸和亞油酸的含量最為出色，這兩種物質(zhì)可以預(yù)防動脈硬化，也能加快血液流動，清除血液中的膽固醇，平時經(jīng)常食用可以預(yù)防中風(fēng)、冠心病和心肌缺血等多種心腦血管疾病的發(fā)生。

3、腰果能緩解疲勞

腰果中含有多種維生素，它們進入人體以后能補充體力，也能促進身體代謝，還能消除疲勞，最適合那些身體疲倦和經(jīng)常從事體辦勞動的人群食用。另外腰果中含有一些蛋白酶抑制劑，這種物質(zhì)可以抑制癌細胞生成，也能控制癌癥病情惡化，具有不錯的防癌抗癌作用。