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蜜棗是一種用鮮棗加工成的干果食材，它味道偏甜，有淡淡的棗香，因為它的加工時會吸收大量的糖份，使的它的含糖量特別高，是一種高糖食材，糖尿病人群不宜食用。那么蜜棗的功效與作用有哪些呢？平時食用對身體又有哪些好處呢？

蜜棗的功效與作用

1、蜜棗能降血壓

蜜棗是棗加工以后得到的一種食材，它保留了棗中的大部分營養(yǎng)，含有一定數(shù)量的蘆丁，這種物質(zhì)進入人體以后可以軟化血管，也能降低血壓，是最適合高血壓人群食用的一種養(yǎng)生食材，但是如果患者同時患有高血脂和高血糖的話，就不能食用蜜棗，不然讓高血脂和高血糖的癥狀加重。

2、蜜棗能預(yù)防結(jié)石病

蜜棗中含有多種維生素，特別是維生素C的含量比較高，這種物質(zhì)被人體吸收以后，可以讓人體內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)化成膽汁，讓它們排出體外，從而也就降低了膽固醇轉(zhuǎn)化成結(jié)石的可能，因此食用蜜棗可以預(yù)防人類的結(jié)石病。

3、蜜棗能養(yǎng)血安神

養(yǎng)血安神是蜜棗的重要功效之一，它可以調(diào)理神經(jīng)，也能補益氣血，對人類的神經(jīng)衰弱和焦慮以及抑郁等不良癥狀都有很好的調(diào)理作用，另外它還能提高睡眠質(zhì)量，緩解失眠。蜜棗中還含有一些微量元素鐵和維生素B,這兩種物質(zhì)一起被人體吸收有良好的補血作用，可以有效預(yù)防和緩解人類的缺鐵性貧血。