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雪蓮果是一種外表與地瓜很相似的水果，它味道甘甜，口感脆嫩，可以鮮食，也可以加工以后食用。是近幾年水果市場(chǎng)上的新寵兒。不過(guò)你們?cè)诔匝┥徆麜r(shí)，對(duì)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效了解嗎？知道人們食用雪蓮果有哪些好處嗎？如果不知道可以看看下面小編對(duì)雪蓮果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效的具體介紹。

雪蓮果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效

1、雪蓮果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

雪蓮果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有大量的天然的低聚果糖，和二十幾種氨基酸以及多種礦物質(zhì)，特別是這種低聚果糖不會(huì)加重胰島負(fù)擔(dān)，可以轉(zhuǎn)化成正能量，糖尿病也能食用它。另外雪蓮果中還含有一些微量元素硒和維生素E，人體吸收它們以后，能減少多種衰老癥狀的發(fā)生。

2、雪蓮果能潤(rùn)腸通便

潤(rùn)腸通便是雪蓮果的重要功效之一，它含有的纖維素可以加快腸胃蠕動(dòng)，清理腸道垃圾，而它含有的低聚果糖則可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)部菌群，促進(jìn)益生菌繁殖，經(jīng)常食用呆以保持腸道菌群平衡，從而也就起到了保護(hù)腸道預(yù)防便秘的重要功效。

3、雪蓮果能清熱去火

清熱去火也是雪蓮果的重要功效之一，它性質(zhì)寒涼，可以清理人體內(nèi)的多種熱毒，對(duì)人類因體內(nèi)熱毒過(guò)重引發(fā)的口臭和咽喉腫痛以及品舌生瘡等上火癥狀都有很好的緩解作用。另外平時(shí)多食用雪蓮果還能提高身體免疫細(xì)胞的活性，能加快身體新陳代謝，可以減少多種常見(jiàn)疾病的發(fā)生機(jī)率。