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楊梅是一種很常見的水果，這種水果汁多，味酸，食用方法多變，可以直接食用，也能腌制以后再吃，很多人都特別喜歡它。但是你們對楊梅的營養(yǎng)價值與功效了解嗎？知道吃楊梅有哪些保健功效嗎？如果不知道還是隨小編一起去了解吧。

楊梅的營養(yǎng)價值與功效

1、楊梅的營養(yǎng)價值

楊梅是一種營養(yǎng)價值很高的水果，這種水果中含有大量的糖份和多種酸性物質(zhì)，還有一些纖維素和礦物質(zhì)，另外維生素、蛋白質(zhì)和果膠也是楊梅中最重要的存在，平時人們食用楊梅，可以快速把這些營養(yǎng)成分吸收和利能，能有效提高人們的身體素質(zhì)。

2、楊梅能預(yù)防中風(fēng)

預(yù)防中風(fēng)是楊梅的重要功效之一，它可以減少人體氧化反應(yīng)的發(fā)生，也能提高血管的通透性，更能讓血液中的膽固醇含量降低，人們食用以后可以加快血液流動，降低血壓，避免血液凝結(jié)，從而也就起到了預(yù)防中風(fēng)的重要功效。

3、楊梅能排毒美容

楊梅中含有大量的纖維素，它們進入人體以后可以加快腸道蠕動，能讓人體內(nèi)的毒素快速排出體外，可以起到良好的排毒作用，另外楊梅中還含有多種維生素，這些維生素能加快皮膚細胞代謝與再生，可以讓皮膚變得細嫩而有彈性，經(jīng)常食用可以讓人們的皮膚變香細嫩而白皙。