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飲食的不規(guī)律，加上缺乏運(yùn)動，就很可能導(dǎo)致便秘。其實(shí)便秘不算一種病癥，但是便秘起來整個人會覺得十分痛苦。而且便秘如果得不到盡快的治療，很可能會造成一些胃腸道方面的病癥，嚴(yán)重影響我們的日常生活工作。所以我們應(yīng)該在便秘剛開始的時候便用心的對待，通過一些方法去改善，今天我們要告訴大家的是在你發(fā)生便秘時應(yīng)當(dāng)食用的水果。

便秘吃什么水果

1、山楂

山楂是一種酸甜開胃的水果，而且屬性比較溫和，沒什么刺激性。食用山楂可以幫助我們促進(jìn)消化液的分泌，從而增加食欲，也能夠促進(jìn)消化系統(tǒng)。對于便秘患者來說，消化系統(tǒng)好了，便秘的情況自然就有所緩解，甚至可以完全治療。

2、香蕉

比起山楂來說，香蕉治療便秘在我們看來肯定更加熟悉。香蕉具有解毒降壓的作用，用來治療一些發(fā)熱或者便秘的情況，最為有效。特別是對于老年人因?yàn)槟c道燥結(jié)引起的便秘，更是療效顯著，而且香蕉還能夠細(xì)嫩皮膚，對于我們來說，不失為一個好選擇哦。

3、蘋果

蘋果屬性平和，而且所富含的有機(jī)酸能夠有效地促進(jìn)我們胃腸道的消化，起到調(diào)理腸胃的作用。腸胃道一健康，蠕動情況就會變好，所以對于便秘來說，療效就比較顯著。這一點(diǎn)還可以利用到想減肥的時候，可以再正餐前食用一個蘋果，能夠促進(jìn)吸收哦。