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八段錦是國內(nèi)流傳的養(yǎng)生強(qiáng)身的一種中國功夫很受歡迎，據(jù)說他是少林易筋經(jīng)的一部分，可以分為立功和做功兩部分，它的主要功效是調(diào)和陰陽，通理三焦，能有效提高人體健康水平，但很多人對(duì)八段錦的功效與作用還不了解，今天我會(huì)做這方面的介紹，能讓大家對(duì)八段錦有更全面的了解。

八段錦的功效與作用

1、提高心臟功能

平時(shí)人們堅(jiān)持練八段錦會(huì)讓氣貫丹田，會(huì)進(jìn)行深長的呼吸，這個(gè)時(shí)候人類心率就會(huì)減慢，堅(jiān)持練下去就能降低心肌對(duì)氧的消耗量，能加快身體血液循環(huán)，并能減輕心臟負(fù)擔(dān)，能有效提高人類心臟功能，可防止心臟出現(xiàn)病變。

2、提高呼吸功能

提高呼吸功能，增強(qiáng)肺活量，也是人們練八段錦的重要功效，因?yàn)槿藗兙毎硕五\的時(shí)候要求身正，而且要含胸沉氣，使呼吸延長，這時(shí)肺活量就能明顯增強(qiáng)，能加快身體內(nèi)二氧化碳與氧氣的交換，會(huì)讓人類呼吸功能明顯提高。

3、促進(jìn)血液循環(huán)

促進(jìn)血液循環(huán)加快身體內(nèi)血流動(dòng)速度也是八段錦的重要功效，它還能疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)壯筋骨，經(jīng)常練8段錦，能提高人體筋骨健康水平，可防止肢體麻木，關(guān)節(jié)疼痛等多種不適癥狀出現(xiàn)。

4、滋陰助陽

人們堅(jiān)持練習(xí)八段錦，還能滋陰助陽，培元補(bǔ)氣，它能讓人體內(nèi)部的陰陽保持平衡，而且能緩解中氣不足，會(huì)讓人體健康水平明顯提高，另外人們練習(xí)八段錦還能加快身體新陳代謝，防止有害物質(zhì)在身體內(nèi)堆積，能清理身體內(nèi)的有害物質(zhì)，可放慢人體衰老速度。

上面為大家介紹了八段錦的功效與作用，能讓大家知道這種傳統(tǒng)的中國功夫有哪些功效與作用，如果大家也想養(yǎng)生保健身體就試著練習(xí)八段錦吧，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有意想不到的收獲出現(xiàn)。