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左旋肉堿是一種營養(yǎng)素，它是人體內(nèi)脂肪的搬運工，對維持人體健康有一定好處，但在以前的時候有人曾說過左旋肉堿對減肥有特別好的功效，導致現(xiàn)在很多人都會把左旋肉堿當做減肥藥物服用。人們服用左旋肉堿后，雖然能讓體重有明顯減輕，但它也有一定的副作用，而且在服用它時還存有一些禁忌，如果不注意也會對身體產(chǎn)生不良影響。

左旋肉堿的副作用

1、導致心跳加快

左旋肉堿最常見的副作用就是導致人類出現(xiàn)心跳加快和心慌等多種不良癥狀，因為左旋肉堿最重要的作用就是加快人體內(nèi)脂肪快速燃燒能釋放熱量，不是說人們服用左旋肉堿相當于做體內(nèi)劇烈運動，這種情況下就會導致很多人出現(xiàn)心跳加速和心慌，嚴重時還會出現(xiàn)頭暈，如果癥狀嚴重必須停止服用。

2、影響睡眠質(zhì)量

影響睡眠質(zhì)量導致失眠，也是左旋肉堿最常見的副作用，因為左旋肉堿在促進人體內(nèi)脂肪燃燒時，會讓人類神經(jīng)產(chǎn)生興奮，能讓身體的抗疲勞能力增強，但這種情況下人們也會出現(xiàn)失眠，會讓睡眠質(zhì)量明顯變差，除此以外經(jīng)常服用左旋肉堿還會導致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良，也會損害人體肌肉，有時還會讓人們出現(xiàn)腹痛腹瀉等不良反應。

吃左旋肉堿的禁忌

1、左旋肉堿對人類身體有一定保健作用，但它并不適合所有人生活中那些肝腎功能不全的人禁止吃左旋肉堿，另外那些神經(jīng)衰弱或者經(jīng)常失眠多夢以及肌肉萎縮的人也禁止吃左旋肉堿，他們吃左旋肉堿后會對身體產(chǎn)生不良影響容易讓身體不適癥狀加重。

2、左旋肉堿還僅只在睡前服用，最好在運動以前適量服用一些，因為人們在睡前服用左旋肉堿會刺激身體神經(jīng)，容易影響人們的睡眠質(zhì)量，另外再服用左旋肉堿期間還禁止食用氨基酸含量高的食物或者服用氨基酸類的保健品，不然會影響左旋肉堿保健功效的發(fā)揮。

上面帶大家了解了左旋肉堿的副作用，也讓大家了解了，吃左旋肉堿的禁忌，以后再服用左旋肉堿時一定要多加注意，這樣就能避免服用它以后產(chǎn)生副作用，也能左旋肉堿對人體的傷害降到最低。