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想減肥的人可能都聽(tīng)說(shuō)過(guò)左旋肉堿，它是現(xiàn)在市場(chǎng)上特別流行的一種減肥藥，其實(shí)確切的說(shuō)左旋肉堿并不是真正的減肥藥，它是一種營(yíng)養(yǎng)素，能加快人體內(nèi)脂肪燃燒和排出能讓人體內(nèi)的脂肪酸盡快排出體外。不過(guò)想讓左旋肉堿發(fā)揮好的保健功效，也要了解它的正確吃法，接下來(lái)小編就為大家介紹這方面的知識(shí)，能讓大家知道它怎么服用效果最好。

左旋肉堿如何吃

1、現(xiàn)在市場(chǎng)上出售的左旋肉堿多是膠囊或者粉末狀物質(zhì)，他們的吃法也比較簡(jiǎn)單，可以直接口服膠囊，直接用溫開(kāi)水送服就可以，粉末狀的左旋肉堿則可以用溫開(kāi)水沖調(diào)以后直接喝，這樣就能讓人體盡快把它吸收和利用，能讓它發(fā)揮好的保健功效。

2、左旋肉堿雖然能直接吃，但在吃的時(shí)候一定要注意它的用量和使用時(shí)間，用量可以參照左旋肉堿包裝上的說(shuō)明來(lái)服用，而食用時(shí)間最好選擇在餐后兩小時(shí)或者餐前兩小時(shí)服用，那空腹?fàn)顟B(tài)下或者剛吃完飯以后都不適合吃左旋肉堿。

左旋肉堿的正確吃法

1、左旋肉堿最正確的吃法就是在白天時(shí)直接口服，在睡前一小時(shí)不能吃左旋肉堿，不然會(huì)讓人類精力旺盛，容易影響睡眠質(zhì)量，左旋肉堿的時(shí)候還不能和氨基酸一起吃，因?yàn)榘被釙?huì)影響人體，對(duì)左旋肉堿和吸收會(huì)影響左旋肉堿的保健功效。

2、左旋肉堿的吃法比較簡(jiǎn)單，只需要口服就可以，但在吃左旋肉堿時(shí)，一定要知道身體會(huì)消耗大量的水分，在這期間一定要多喝水，及時(shí)為身體補(bǔ)水，只有這樣才能加快身體新陳代謝才能讓身體內(nèi)的脂肪粒快速排出體外，能看到比較明顯的減肥效果。

上面帶大家了解了左旋肉堿如何吃，也讓大家掌握了它的正確吃法，以后再需要服用左旋肉堿式就可以按照這些方法去服用，但在服用左旋肉堿時(shí)也要注意用量和它的副作用，以免對(duì)人體健康產(chǎn)生不良影響。