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眾所周知維生素是維持人體健康的重要存在，但維生素也是一個龐大的家族，除了平時人們熟悉的維生素a維生素b和維生素c以外，維生素e維生素f以及維生素p等也是人體正常代謝是必須的重要營養(yǎng)，今天小編重點(diǎn)為大家介紹的是維生素f能讓大家了解它的具體功效，同時也會讓大家知道維生素f過剩的危害有哪些。

維生素f的功效與作用

1、保護(hù)心血管

維生素f對人類的心血管有明顯保護(hù)作用，因?yàn)榫S生素f是不飽和脂肪酸亞油酸，亞麻酸，以及花生油酸等多種物質(zhì)組成的混合物，它也叫亞麻油酸，是一種脂溶性的維生素，人體吸收這種物質(zhì)后能增強(qiáng)心血管的韌性與彈性，并能凈化血液，促進(jìn)血液循環(huán)，它能防止血壓血脂升高，并能降低動脈硬化的發(fā)病率。

2、加快前列腺素合成

人體吸收充足的維生素f以后能加快身體內(nèi)前列腺素合成，前列腺素是一種內(nèi)分泌激素，它是維持人體健康的重要存在，人體內(nèi)前列腺素?cái)?shù)量保持穩(wěn)定時，人類心臟大腦功能就不會減退，而且身體健康水平會明顯提高。

3、預(yù)防血栓

維生素f還能預(yù)防血栓發(fā)生，因?yàn)樗械牟伙柡椭舅崮芙档腿梭w血液中膽固醇的數(shù)量，便能提高血小板活性，而且能降低血液粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，它能從根源上阻止血栓生成，適量補(bǔ)充能降低血栓發(fā)病率也能預(yù)防中風(fēng)。

4、滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚

維生素f對人類皮膚還有十分積極的作用，如果人體不能吸收豐富的維生素，APP就會讓人類皮膚表面出現(xiàn)粉刺和痤瘡以及濕疹等多種不良癥狀，而吸收充足維生素f以后，不單能讓皮膚保持光滑細(xì)嫩，還能延緩皮膚衰老，更能增強(qiáng)人類皮膚的韌性與彈性，會讓人類皮膚的膚質(zhì)變得越來越好。

維生素f過剩的危害

維生素f對人體沒有明顯副作用存在，但如果讓身體過量吸收維生素，f就容易導(dǎo)致脂肪在人體內(nèi)堆積，會誘發(fā)身體肥胖嚴(yán)重時也會對人體健康產(chǎn)生不良影響。