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酸奶是將牛奶經(jīng)過巴氏殺菌，再經(jīng)過發(fā)酵制作而成的一種奶制品。市場上的酸奶有很多種，大部分都是凝固型和攪拌型，為了讓酸奶的口味更好，有的還會添加一些果汁輔料。喝酸奶對腸道有益，不過，我們要注意喝酸奶的時間，一起來看看什么時候喝酸奶最好吧。

酸奶什么時候喝最好

1、晚上喝

喝酸奶可以補(bǔ)鈣，能夠促進(jìn)骨骼和牙齒的生長發(fā)育，而在晚上到凌晨的這段時間內(nèi)，人體中的鈣質(zhì)含量最高，在這個時間段補(bǔ)充鈣非常合適。所以，最好在晚上喝酸奶，非常有利于鈣質(zhì)的吸收。一般在晚飯后半小時喝酸奶就行。

2、使用電腦后喝

現(xiàn)在很多人都會用電腦辦公，而電腦的輻射對人體是有一定的傷害的。酸奶可以對抗輻射，對淋巴細(xì)胞被輻射后數(shù)量下降有抑制的作用，所以，建議大家在使用電腦之后喝酸奶，可以減少電腦輻射給身體帶來的傷害，對身體是極有好處的。

3、午后喝

酸奶也可以在午后喝。我們每天工作壓力都很大，每到中午的時候，一天過去了一半，后續(xù)半天的工作更加緊張，午后喝酸奶可以補(bǔ)充精力，還能夠緩解自身緊張、焦慮的情緒，讓我們的心情放松下來，所以，午后喝酸奶可以讓精神抖擻。

4、早上喝

在早上喝酸奶也是非常好的，早上在吃早餐的時候，搭配酸奶喝，可以潤滑腸道，對腸蠕動有刺激作用，能夠促進(jìn)消化。所以，每天早起之后，用一杯酸奶開始一天的工作，是非常不錯的，可以讓我們的心情更加好，讓我們更要精力去應(yīng)付一天的工作。