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很多蔬菜水果當(dāng)中都含有維生素c，維生素的作用是很大的，可以去除皮膚上面的黑色素，可以起到祛斑美容的功效，還可以緩解牙齦出血。很多藥店，都有制作好的weishengsc售賣，不過，我們切不可用盲目服用，要小心維生素的副作用。

維生素c的作用及功能

1、維生素c可以起到維持各組織的功能，并促進(jìn)細(xì)胞間質(zhì)生成的作用，它可以保護(hù)纖維組織成膠質(zhì)，還可以起到保護(hù)骨骼和軟骨的母質(zhì)的作用。如果體內(nèi)的維生素c含量不夠，體內(nèi)的細(xì)胞間質(zhì)就會(huì)變少，這樣以來，我們的細(xì)胞組織就會(huì)變得很脆弱，抵抗外界病毒的能力就會(huì)降低。

2、維生素C還可以保護(hù)毛細(xì)血管壁，如果體內(nèi)的weishengsc含量較低，會(huì)導(dǎo)致微血管的抵抗能力減弱，這樣一來，就容易出現(xiàn)皮下出現(xiàn)的情況，我們在下肢皮下就會(huì)經(jīng)?？吹狡は鲁霈F(xiàn)的癥狀，還經(jīng)常會(huì)有牙齦炎，牙齦出血的情況出現(xiàn)。

3、維生素c還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，如果體內(nèi)的維生素c含量不足，會(huì)導(dǎo)致骨骼的生長受到影響，骨組織會(huì)萎縮，骨質(zhì)也會(huì)變得非常脆弱，稍微摔打一下，就會(huì)出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象。維生素c缺乏的話，還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)壞血病，全身軟弱無力。

維生素c的副作用

維生素c的功能極大，及時(shí)補(bǔ)充維生素c可以防治多種疾病，但是，且不可以自行使用。老年人最好不要大量服用維生素C，可能會(huì)對鈣質(zhì)的吸收產(chǎn)生不良的影響，導(dǎo)致鈣被排出來，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體出骨質(zhì)疏松的毛病。多吃維生素C還會(huì)影響人體對銅元素的吸收，引發(fā)冠心病。