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水果是有助健康的一種環(huán)保食品，我們吃水果的時候也必須要注意很多問題哦。

便秘是現(xiàn)代人中很常見的消化系統(tǒng)問題，在老年人中尤其普遍。據(jù)臨床統(tǒng)計，我國60歲以上的老人中，每周排便次數(shù)少于3次且十分困難的，高達20%，其中女性人數(shù)為男性的4倍。眾所周知，便秘的重要原因之一，就是大便中的食物殘渣和水分太少，為了解決這個問題，很多人都知道應(yīng)該多吃水果。水果中含有豐富的膳食纖維，這類物質(zhì)雖然不能被人體消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使糞便變得柔軟，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利于大便排泄，可起到預(yù)防和治療便秘的作用。但是吃水果治便秘應(yīng)注意以下幾個方面：

因人制宜

根據(jù)中醫(yī)理論的體質(zhì)學(xué)說，人的體質(zhì)分為寒、熱、中性三種。寒性體質(zhì)多怕冷，手腳常發(fā)涼，舌苔白滑。熱性體質(zhì)常感口干、心煩、手足心熱，舌苔黃，易煩躁。中性體質(zhì)沒有寒熱偏向。不同體質(zhì)，應(yīng)該吃相反特性的水果。熱性體質(zhì)的人要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑葚、荸薺、獼猴桃等；寒性體質(zhì)的人要吃熱性水果，如櫻桃、橘子、大棗等；中性體質(zhì)的人吃水果時選擇面比較廣，不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等；此外，年邁體虛者宜少吃水果，否則易發(fā)生腹痛或腹瀉等不適。

因病制宜

患有其他病的便秘患者在吃水果前，還要根據(jù)病情仔細挑選。比如，對糖尿病患者來說，不要吃含糖量比較高的水果，如龍眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。有心臟病和水腫嚴重的病人要少吃水果，否則會增加心臟的負擔(dān)，加重水腫，因此一定要注意適量?；悸阅I炎、高血壓、身體浮腫者不宜多吃性寒、含鈉鹽較多的水果如香蕉等。

因果制宜

并非所有水果都能起到治療便秘的作用，山楂、烏梅等水果含有較多鞣酸，具有收斂作用，反而會加重便秘的癥狀

此外，對于重度便秘者來說，不要只靠吃水果來緩解，應(yīng)該到醫(yī)院檢查，以發(fā)現(xiàn)是否患有其他疾病，如結(jié)腸冗長、盆腔腫瘤壓迫和結(jié)腸癌等，做到及早治療。