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魚(yú)油和卵磷脂都是生活中常見(jiàn)的保健品，而且他們是一對(duì)理想搭檔，如果把它們搭配在一起服用能讓它們的保健功效得到更好發(fā)揮，但在服用魚(yú)油和卵磷脂時(shí)也要掌握它們的正確用法，如果比例失調(diào)或者服用方法不當(dāng)，就會(huì)讓保健功效大打折扣。今天我會(huì)把魚(yú)油和卵磷脂的正確用法寫出來(lái)，分享給大家，同時(shí)也會(huì)讓大家對(duì)它們的食用功效多一些了解。

魚(yú)油和卵磷脂的正確用法

魚(yú)油和卵磷脂可以直接口服，但在服用時(shí)應(yīng)該按1:2或者1:3的比例去服用，這樣能讓人體吸收更均衡的營(yíng)養(yǎng)，也能讓魚(yú)油和卵磷脂的功效得到更好發(fā)揮。人們服用魚(yú)油和卵磷脂時(shí)，最好在早晨空腹?fàn)顟B(tài)下服用，也可以在晚上睡前半小時(shí)左右服用魚(yú)油和卵磷脂，在正確的時(shí)間服用魚(yú)油和卵磷脂能讓它們的保健功效得到更好發(fā)揮。

魚(yú)油和卵磷脂的食用功效

1、加快廢物代謝

人們把魚(yú)油和卵磷脂搭配在一起服用，能加快身體內(nèi)多種廢物的代謝，旅游能讓人體內(nèi)的廢物，特別是膽固醇與其它可溶解性的廢物分離出來(lái)，而卵磷脂則能讓這些廢物盡快排出體外，能修復(fù)人體內(nèi)受損的細(xì)胞，提高人體組織細(xì)胞的活性。

2、凈化血液

凈化血液降低膽固醇也是魚(yú)油和卵磷脂的重要功效，他們不單能加快血液循環(huán)，并能清理血液中的膽固醇，而卵磷脂被人體吸收后還能加快人體內(nèi)油脂分解，并能提高血清之類的數(shù)量，加快身體內(nèi)過(guò)氧化脂肪代謝，人們服用魚(yú)油和卵磷脂，不單能預(yù)防高血脂，還能防止動(dòng)脈粥狀硬化和冠心病發(fā)生。

3、提高肝臟功能

魚(yú)油和卵磷脂一起服用，不但能加快人體內(nèi)多余脂肪代謝，還能修復(fù)受損的肝細(xì)胞，提高肝臟解毒功能，他對(duì)人類的脂肪肝和肝硬化以及肝功能減退等癥都有良好調(diào)理作用。健腦益智促進(jìn)智力發(fā)育也是魚(yú)油和卵磷脂的重要功效，它們能提高腦細(xì)胞活性，促進(jìn)腦神經(jīng)發(fā)育，經(jīng)常食用能提高大腦功能也能提高記憶力。