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生活中很多人飲食都不規(guī)律，有時晚上下班較晚，回家太累就不想做飯，這種情況下他們就經(jīng)常不吃晚飯，另外還有些人為了瘦身，也會選擇晚上不吃飯，那么晚上不吃飯好嗎？它對身體會不會有害呢？下面小編就專門介紹這個問題，同時告訴大家不吃晚飯的危害有哪些。

晚飯不吃對身體有害嗎

晚飯不吃是一種不健康的飲食方式，它不單對人體有害，而且害處還很多。因為人一日三餐都是特別重要的存在，它是維持人體健康與正常工作的根本，如果晚飯不吃，就不能滿足身體對食物與營養(yǎng)的需要，就會讓身體出現(xiàn)多種不適癥狀。

不吃晚飯的危害

1、誘發(fā)失眠

如果晚上經(jīng)常不吃晚飯，就會誘發(fā)失眠，因為人們在一天的工作和勞動中消耗大量的體力，如果晚上不吃飯，在晚上睡覺時就會出現(xiàn)明顯饑餓狀態(tài)，這時會讓人們的大腦保持興奮，很難進入睡眠，長時間如此人們還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。

2、傷害腸胃

傷害腸胃也是人們不吃晚飯的重要危害，因為人們不吃晚飯，就會讓身體長時間處于空腹狀態(tài)，這時會導(dǎo)致胃部的胃酸不斷分泌，讓胃部呈現(xiàn)胃酸過多的狀態(tài)，而且腸胃還會在空腹的狀態(tài)下不斷蠕動，這種情況下胃腸疾病就會高發(fā)。

3、影響工作效率

影響工作效率，也是人們不吃晚飯的常見危害，因為很多人在吃完飯以后，還需要繼續(xù)加班工作，如果不吃完飯，身體就不能補充足夠的能量，這時身體就會出現(xiàn)明顯疲勞和嚴重的饑餓感，精神與注意力都得不到集中，工作效率會明顯下降，嚴重時還會降低大腦功能。