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平時(shí)很多人感覺餓了以后就會(huì)直接拿包牛奶喝，但是這時(shí)卻有人說空腹不能喝牛奶，不然會(huì)對(duì)身體健康不利。那么空腹的情況下到底能不能喝牛奶呢？空腹喝牛奶以后會(huì)出現(xiàn)哪些不良反應(yīng)呢？

空腹喝牛奶好嗎

牛奶雖然是一種高營(yíng)養(yǎng)食品，但它不能在空腹的狀態(tài)下喝，不然會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響人體消化，而且也不利于人體對(duì)牛奶中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收和利用，相反還會(huì)讓人體出現(xiàn)多種不適癥狀，對(duì)人體健康不利。

空腹喝牛奶會(huì)怎么樣

1、影響消化功能

空腹時(shí)喝牛奶會(huì)對(duì)人體的消化功能產(chǎn)生不良影響，因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康乃?，如果人們?cè)诳崭範(fàn)顟B(tài)下喝了牛奶，會(huì)讓胃部胃液稀釋，影響他的消化功能，而且空腹?fàn)顟B(tài)下，腸胃蠕動(dòng)加快，牛奶在身體內(nèi)的停留時(shí)間會(huì)比較短，它含有的營(yíng)養(yǎng)很難被人體吸收和利用。

2、危害腸道健康

空腹喝牛奶時(shí)，不單不利于身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，還會(huì)讓牛奶中含有的蛋白質(zhì)與氨基酸等物質(zhì)沒有經(jīng)過完全消化以后，就進(jìn)入大腸中，他們遇到大腸中的細(xì)菌以后就會(huì)被分解腐敗，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生大量對(duì)人體有害的物質(zhì)，會(huì)直接危害人們的腸道健康。

3、影響精神狀態(tài)

如果人們?cè)谠缙鹨院?，直接空腹喝牛奶，就不能為身體補(bǔ)充必需的營(yíng)養(yǎng)，人體不能得到充足能量，這時(shí)精神就會(huì)萎靡不振，學(xué)習(xí)和工作都沒有動(dòng)力。如果早起想喝牛奶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，必須搭配適量的主食，面包、麥片以及饅頭等食材搭配牛奶一起吃就能充足的能量，可以讓人們精神保持良好狀態(tài)。