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橙子的營養(yǎng)很豐富，很多人都愛吃，含有豐富的維生素C，是最佳的水果之一。

橙介紹

橙子為蕓香科植物香橙的果實。產(chǎn)于我國江蘇、浙江、安徽、江西、湖北、四川等地。每年10月間果實成熟時采收。剝皮取瓤囊鮮用。

橙子顏色鮮艷，酸甜可口，外觀整齊漂亮，是深受人們喜愛的水果，也是走親訪友、探望病人的禮品水果之一。它種類很多，最受青睞的主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙。橙子被稱為療疾佳果，含有豐富的維生素C、鈣、磷、尾-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。

橙營養(yǎng)價值

1.橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂；

2.研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外；

3.經(jīng)常食用橙子對預防膽囊疾病有效；

4.橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。

橙食用效果

橙性涼、味甘酸；

具有生津止渴，幫助消化，和胃止痛等功效。

適用人群

一般人群均可食用

1.胸膈滿悶、惡心欲吐者，飲酒過多、宿醉未醒者尤宜食用；

2.糖尿病患者忌食。