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如何食用橄欖油呢？我相信大家在平時生活中有經(jīng)常遇到這種問題吧，下面讓小編告訴你。

如何食用橄欖油

食用的橄欖油是不能直接用于美容擦臉的。食用橄欖油一般都是屬于，調(diào)和橄欖油精煉橄欖油。油性太高容易堵毛孔,對皮膚不好哦，對皮膚透氣性不好影響人體排汗系統(tǒng)。。不要讓人誤解食用才是最好的，這是不對的。

橄欖油可飲用

每天清晨起床或晚上臨睡前，直接飲用一湯匙(約8毫升)橄欖油，可以降血脂、血糖，治療腸胃疾病，減少動脈血栓的形成。特別是對老年人、高血壓及心臟病患者尤為有益。這種辦法服食數(shù)星期后，原本不正常的一些生理指標(biāo)就會得到明顯改善。食用時還可以調(diào)和適量的醬油、醋或者牛奶，可以改善口味。

橄欖油可涼拌

橄欖油可以直接調(diào)拌各種葷菜和面食，可以制作沙拉和各種蛋黃醬，可以涂抹面包與其它食品。用橄欖油拌和的食物，色澤鮮亮，口感滑爽，氣味清香，有著濃郁的地中海風(fēng)味。

橄欖油可煎炸

用橄欖油可以炸制各種食品炸制食品后的剩油不會變黑、不會有雜質(zhì)，減少過氧化物的產(chǎn)生。無論經(jīng)過多少次煎炸，油品依然清亮如新，炸制出來的食品酥松爽口。

橄欖油可烹煮

橄欖油可以與各種葷素菜直接煮、燉、煲、煨，經(jīng)過橄欖油調(diào)味的菜肴味道鮮美，風(fēng)味獨特，食用時絕不會有普通油類的油膩感覺。