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酸奶大家肯定都喝過，它是生活中最常見的一種飲品，也是一種營養(yǎng)價值很高的特色食品。但是也有人說酸奶并不適合所有人，有些人特別適合喝酸奶，有些人卻不行，那么哪些最適合喝酸奶呢？今天小編就為大家具體說一說，告訴大家什么人喝酸奶最好。

哪些人適合喝酸奶什么人喝酸奶最好

1、骨質(zhì)疏松人群喝酸奶好

酸奶是一種發(fā)酵牛奶，它含有的鈣質(zhì)和磷更高，而且更易于人體吸收和利用，人們多喝酸奶可以起到良好的補鈣作用，能提高骨密度，是最適合骨質(zhì)疏松人群飲用的一種健康飲品。

2、消化不良的人群喝酸奶好

消化不良的人群也特別適合喝酸奶，因為酸奶中的蛋白質(zhì)更容易被人體吸收和利用，而且它發(fā)酵以后產(chǎn)生的乳酸還能抑制人體內(nèi)有害微生物的活性，可以加快腸胃消化液的分泌，平時多喝一些可以有效提高腸胃的消化能力，減少消化不良癥狀的發(fā)生。

3、經(jīng)常便秘的人喝酸奶好

經(jīng)常便秘的人群喝一些酸奶也有大有好處，可以讓便秘的癥狀明顯緩解或者消失。因為酸奶中有大量的活性乳酸菌，這些乳酸菌進入人體以后，會調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，加快腸胃蠕動，能促進大便的生成與排出。另外便秘人群最適合在空腹的情況下喝酸奶，這樣能很快起到潤腸通便的重要作用。