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牛奶的營養(yǎng)價值大家都有所了解，自古就是非常天然的身體補品。牛奶是補充鈣質和維生素D重要來源，再生長發(fā)育階段所需要的氨基酸物質。每天喝一杯牛奶究竟會給我們的身體帶來些什么幫助呢？今天我們就一起詳細了解下喝牛奶有什么好處，并且分享些喝牛奶的注意事項。

喝牛奶有什么好處

一、喝牛奶的好處——補充記憶力

學習的過程中記憶是非常重要的，很多人在學習過程中因為壓力等因素導致記憶力會減退，記不住東西。而喝牛奶就能夠有效幫助我們改善記憶力，從而讓我們可以更好的學習。

二、喝牛奶的好處——促進消化

喝牛奶的好處還在于可以改善消化，牛奶是非常容易吸收的，這也是新生兒大多喝牛奶的原因，牛奶可以補充營養(yǎng)，同時改善消化系統(tǒng)，從而幫助身體具備更好吸收能力。

三、喝牛奶的好處——助眠

牛奶可以加強人體睡眠質量，睡眠是人體非常重要的過程，高質量隨眠可以幫助身體恢復機能，睡前喝牛奶能夠幫助我們安然入睡。

四、喝牛奶的好處——補鈣

牛奶中的鈣元素含量很高，喝牛奶是缺鈣的人最好的補充方法。對于老少人群來說，牛奶天然健康，最適合補鈣了。