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大家對(duì)于牛奶是再熟悉不過的，牛奶健康有美味，兼有很高的營養(yǎng)價(jià)值。然而對(duì)于羊奶大家可能就沒有那么熟悉了，羊奶不如牛奶普遍度那么高，但是在一些游牧地區(qū)還是食用羊奶居多。那么羊奶的營養(yǎng)成分有哪些？羊奶是不是和牛奶一樣適合大家飲用呢？羊奶好還是牛奶好呢？

羊奶好還是牛奶好

一、羊奶的營養(yǎng)成分有哪些

要想知道羊奶和牛奶哪個(gè)好，就要先知道羊奶和牛奶的營養(yǎng)成分區(qū)別。羊奶首先脂肪顆粒比牛奶要小三分之一，所以羊奶更容易被身體吸收。另外羊奶的鈣含量高于牛奶，是牛奶的五倍。同時(shí)羊奶的鐵含量是牛奶的二十五倍。有豐富的氨基酸，維生素，各類成分平均都比牛奶高。再有就是羊奶中的維生素E含量極高，可以幫助抗氧化，抗衰老，所以羊奶的美容效果也很好。

二、羊奶好還是牛奶好

從上面的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)來看，羊奶明顯好于牛奶，那么羊奶既然如此好為什么我們不去喝羊奶呢？首先羊奶的味道較為腥，大家普遍不那么容易接受，其次，羊奶價(jià)格較高，是牛奶的將近7倍，所以在選擇上牛奶更加經(jīng)濟(jì)，這也是羊奶雖然更好，但是牛奶較為普遍的原因。