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很多女性都想擁有苗條的身材，于是減肥就成了她們最關(guān)心的問(wèn)題，生活中有很多女性為了減肥，都不吃晚餐，其實(shí)這么做是不對(duì)，不吃晚餐對(duì)身體傷害很大，減肥以后也容易出現(xiàn)反彈。吃晚餐也不一定的會(huì)增加體重，相反有些晚餐還能起到不錯(cuò)的減肥作用，你們要是想了解，就和我一起去看看吃什么晚餐能減肥吧。

吃什么晚餐能減肥

1、栗子米飯能減肥

栗子米飯就是一種能減肥的晚餐，因?yàn)槔踝又械闹竞亢艿?，還能加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，能加快人體排泄系統(tǒng)的工作用，可以預(yù)防便秘，也能起到不錯(cuò)的排毒功效。栗子米飯做法很簡(jiǎn)單，只需要把三十克五克大米加入適量的栗子仁再加入清水一起煮制粥，在起鍋以前加入少量食用鹽進(jìn)行調(diào)味即可。

2、番茄蛋能減肥

晚餐吃番茄蛋能起到不錯(cuò)的減肥作用，番茄可以分解人體內(nèi)的脂肪，而雞蛋則可以為人體補(bǔ)充多種必須的營(yíng)養(yǎng)成分，在食用時(shí)可以提前把雞蛋煮熟，去掉外殼，然后再把它從中間切開(kāi)，取出蛋黃，把番茄加工成番茄醬，與蛋黃放在一起調(diào)勻，然后重新放入到蛋白當(dāng)中，擺到盤子中就可以開(kāi)始食用了。

3、百葉雪菜能減肥

雪菜可以加快腸胃消化，它含有的胡蘿卜素和纖維素能加快人體大便的生成與排出，而百葉這種食材則可以滋陰潤(rùn)燥，兩者一起食用能起到良好的減肥功效。百葉雪菜的做法是把百葉泡軟，把雪菜去掉莖部和老葉然后洗干凈，再切成細(xì)末，起油鍋加入辣椒炒香，再把雪菜放入炒一小會(huì)，接著放入洗好的百葉，加入自己喜歡的調(diào)料炒勻以后就能取出食用。