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牛奶是人們經(jīng)常會(huì)喝的一種健康飲品，它營(yíng)養(yǎng)豐富，口感誘人，可以為人體補(bǔ)充多種有益的營(yíng)養(yǎng)成分，但是市場(chǎng)上出售的牛奶也有很多個(gè)不同的品種，像純奶、酸奶以及早餐奶等，這些牛奶哪種最有營(yíng)養(yǎng)呢？想知道就快點(diǎn)隨小編一起去了解一下吧。

哪種牛奶最有營(yíng)養(yǎng)

1、巴氏消毒奶有營(yíng)養(yǎng)

巴氏消毒奶是最有營(yíng)養(yǎng)的一種牛奶，也就是人們所說(shuō)的鮮牛奶，它在加工時(shí)會(huì)采用低于七十度的低溫進(jìn)行消毒，能最大程度保留鮮牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分和味道，適合大家平時(shí)食用，只是這種巴氏消毒奶的保質(zhì)期比較短，最多不會(huì)超過(guò)十天，因此建議大家最好隨買隨喝。

2、高溫滅菌奶有營(yíng)養(yǎng)

高溫滅菌奶多是市場(chǎng)上出售的枕袋包裝或者盒裝純奶，它們?cè)诩庸r(shí)會(huì)經(jīng)過(guò)一百三十多度的高溫進(jìn)行殺菌處理，加工后的牛奶味道香濃，保質(zhì)期也比較長(zhǎng)，能超過(guò)四十天，便于人們攜帶和存放。但是相對(duì)于巴錯(cuò)消毒奶來(lái)說(shuō)，這種牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)出現(xiàn)部分流失，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也略差一些。

3、純酸奶有營(yíng)養(yǎng)

新鮮的酸奶最有營(yíng)養(yǎng)，特別適合那些腸胃不好和消化不良的人群食用，新鮮的酸奶在加工時(shí)也會(huì)進(jìn)行巴氏消毒殺菌，而且還會(huì)進(jìn)行專業(yè)的發(fā)酵，會(huì)讓它里面產(chǎn)生多種益生菌，這些益生菌對(duì)維持人體腸道菌群平衡有很大的好處。