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相信大家對于好的水果和他們的作用了解的并不多吧，下面讓我給您總結(jié)一下。

好的水果和他們的作用

水果在生活中是我們經(jīng)常吃的了，但是有些水果有他們獨有的作用你們知道嗎?每種水果都有著他們自己獨有的營養(yǎng)成分!看看下面這十種水果吧，有你想要的就別放過它!

第一種：菠蘿能治療肌肉拉傷

肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復(fù)，還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時身體最需要的水果。

第二種：芒果能預(yù)防皺紋

若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果了，因為含有豐富的尾—胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。

第三種：櫻桃能提高機體供氧度

容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。吃櫻桃能補充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素c還能促進身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。

第四種：香蕉是用腦過度著的最適合的水果

過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養(yǎng)師建議同時補充善存等多維生素片。

第五種：潘木瓜能保護你的眼睛

長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素a大量消耗，眼睛感到疼痛、干燥、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素a的番木瓜。

第六種：柳橙能防止腳氣

體內(nèi)缺乏維生素b1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素b1群，并幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預(yù)防和治療腳氣病。

第七種：在燙染發(fā)的時候應(yīng)該多吃鱷梨

染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有35%的珍貴植物油脂——油酸，對干枯的頭發(fā)有特殊功效。

第八種：牙齦出血著因多吃獼猴桃

牙齦健康與維生素c息息相關(guān)。缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常引發(fā)出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。

第九種：葡萄柚能保護你的心血管

膽固醇過高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。

第十種：長期吸煙著因多吃葡萄

長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。