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三七粉是一種中藥材，也是一種營養(yǎng)價值極高的保健食材，它能增強人體抗病能力，也能延緩衰老補益氣血，它對維持人體健康有很大的好處。但是這種三七粉平時應該怎么吃呢？它在什么時候吃才能發(fā)揮最好的功效呢？

怎樣喝三七粉

1、三七粉可以用開水沖泡以后再喝，在沖調時三七粉的數(shù)量不能放太多，最好在一到三克之間，沖泡以前要先把三七粉放在到杯子中，加然沖入九十度左右的開水，沖水以后要讓三七粉全部化開，等溫度適宜以后可以直接喝。

2、三七粉還可以用牛奶或豆?jié){等食品搭配在一起喝，平時人們想喝熱牛奶或者熱豆?jié){時，都可以加入三克左右的三七粉，用干凈的筷子調勻，然后值得把它們喝下去，這樣既會讓三七粉的口感變好，又有利于人體對三七粉中營養(yǎng)的吸收，可以讓它發(fā)揮最好的保健功效。

三七粉什么時間吃最好

1、三七粉在每天早餐后半小時左右吃效果最好，這時吃三七粉既不會加重腸胃負擔，又能讓人體盡快，把三七粉中的營養(yǎng)吸收和利用，能讓它發(fā)揮最好的保健功效。

2、三七粉的晚上睡前一小時吃，效果也特別好，這是他對人類中樞神經(jīng)的影響最為明顯，能鎮(zhèn)靜安神，也能調節(jié)情緒，可以讓人們盡快進入高質量的睡眠狀態(tài)，能讓人們神經(jīng)衰弱和失眠多夢的癥狀很快好轉。

3、三七粉還可以在早起空腹的狀態(tài)下喝，這樣能讓它起到良好的解毒和排毒作用，但它對人類腸胃有一定刺激，那些腸胃功能不全，或者患有胃潰瘍的人群是不適合在空腹狀態(tài)下吃三七粉的，而其他人群在早起空腹狀態(tài)下吃三七粉，也能起到明顯保健效果，