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翅果菊也叫山萵苣，是一種野生草本植物，主要生長(zhǎng)在中國(guó)的江西，廣東和海南等地，這種植物喜歡生長(zhǎng)在向陽(yáng)的山坡或者灌木叢中，在田間路邊的草叢也比較常見(jiàn)，它全草都可以當(dāng)蔬菜食用也可以入藥，具有較高的食用功效和藥用價(jià)值。

翅果菊的功效和作用

1、清腸排毒

清腸排毒是翅果菊的重要功效之一，因?yàn)檫@種野生蔬菜中含有大量的膳食纖維和果膠還有一些粘液蛋白，平時(shí)人們食用它以后能促進(jìn)消化液分泌，也能加快腸胃蠕動(dòng)，提高腸胃消化功能，能縮短人體的排便時(shí)間，可以加快腸道中垃圾與毒素代謝。

2、維持酸堿平衡

翅果菊雖然是一種野生蔬菜，但它是典型的堿性食材，平時(shí)人們食用這種野生蔬菜加快身體內(nèi)多種酸性成分代謝，可以維持人體內(nèi)部環(huán)境的酸堿平衡，能防止酸性體質(zhì)出現(xiàn)，它對(duì)提高人體健康水平和預(yù)防亞健康都有很大的好處。

3、預(yù)防高血脂和高血糖

日常生活中，人們多吃一些翅果菊，還能調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，而且能加快身體內(nèi)膽固醇與脂肪代謝，它能讓人力的血脂與血糖保持穩(wěn)定正常的狀態(tài)，可以防止高血脂和高血糖發(fā)生。翅果菊中還含有一些天然抗氧化成分，它能保護(hù)人類(lèi)的心血管，可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)人類(lèi)的高血壓與冠心病也有一定的預(yù)防作用。

4、健腦益智預(yù)防癌癥

翅果菊中含有豐富的微量元素鋅和磷，它還含有多種對(duì)人類(lèi)大腦有益的維生素，人們食用這種野菜以后能健腦益智，提高記憶力，也能促進(jìn)智力發(fā)育。翅果菊中含有的抗氧化成分和膳食纖維，被人體吸收以后，還能加快人體內(nèi)自由基的分解與代謝，能減少它們對(duì)人體組織細(xì)胞的傷害經(jīng)常食用能預(yù)防癌癥降低癌癥發(fā)病率。