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高血脂是引發(fā)人類(lèi)動(dòng)脈硬化和血栓的重要根源，它發(fā)生以后用藥物很難根除，在平時(shí)的飲食中是需要多加重意的。那么降血脂吃什么好呢？哪些食物具有降血脂的功效呢？接下來(lái)小編告訴大家降血脂吃什么好，看過(guò)以后你們就會(huì)明白哪些食物能降血脂了。

降血脂吃什么哪些食物能降血脂

1、降血脂吃玉米

玉米是一種可以降血脂的食物，它在生活中十分常見(jiàn)，是人們常吃的一種粗糧食品，不過(guò)玉米中鈣、鎂以及硒等物質(zhì)的含量都很高，還有大量的亞油酸和卵磷脂，這些成分進(jìn)入人體以后能讓人類(lèi)血液中的膽固醇含量降低，從而也就起到了降血脂的作用。

2、牛奶可以降血脂

牛奶也是一種可以降血脂的食品，它含有的羥基、甲基戊二酸都是天然的降血脂成分，它們能讓人體內(nèi)合成膽固醇的酶類(lèi)物質(zhì)失去活性，讓膽固醇的生成率下降，另外牛奶中還有大量的鈣質(zhì)，這些鈣質(zhì)進(jìn)入人體以后可以抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，血液中膽固醇數(shù)量下降以后，血脂指數(shù)就會(huì)隨之下降。

3、洋蔥可以降血脂

洋蔥是一種可以降血脂的菜品，特別適合高血脂人群食用，洋蔥中的硫氨基酸和烯丙基二硫化物，都是可以降血脂的天然物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)人類(lèi)的動(dòng)脈還有不錯(cuò)的保護(hù)作用，人們食用以后能在降血脂的同時(shí)減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生。