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玉米是五谷雜糧，如今將玉米作為一種主食來吃也很普遍。玉米味道香甜，帶有水分，加上做法容易，很多人都極為喜歡。許多女生都認(rèn)為玉米具有很好的減肥作用，可以幫自己更好的塑形，那么玉米吃了會不會讓人瘦呢？最近有一種說法是玉米吃多了會胖，我們今天就要來看看玉米吃了會胖嗎？

玉米吃了會胖嗎

一、玉米吃了會胖嗎

玉米是一種熱量略高的食物，所以很多人認(rèn)為玉米吃了容易胖。但是玉米雖然熱量較高，同時其膳食纖維含量也很高，也就是吃玉米比其余主食更加容易有飽腹感。一根玉米棒給人的飽腹感要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于吃同等克數(shù)的米飯，所以吃玉米并不是大家認(rèn)為的會增加熱量，會讓人長胖。

二、玉米吃了有什么好處

吃玉米是不會致胖的，而且還可以給身體補充很多的有益營養(yǎng)，例如維生素E可以降血脂，鈣質(zhì)和軟磷脂可以促進骨骼細(xì)胞生長。玉米中的鎂元素可以增強腸道健康，對眼睛也有保護作用。吃玉米的方法以水煮的為最佳選擇，不損害營養(yǎng)而且也不會增加多余的熱量，所以多吃玉米是你減肥塑形，補充營養(yǎng)的好食材。