国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

苦瓜有很高的營養(yǎng)價(jià)值，不要因?yàn)樗目喽艞夁@么好的蔬菜哦，下面給大家介紹下苦瓜的健康吃法：

苦瓜茶簡介

有很多人因?yàn)榭喙系奈兜揽嗨圆幌矚g吃苦瓜，事實(shí)上帶苦味的苦瓜是一種很好的養(yǎng)生食材?？喙媳徽J(rèn)為是具有全方位營養(yǎng)的長壽食品，可見多吃苦瓜對(duì)養(yǎng)生很有幫助。今天小編為大家介紹兩種苦瓜的簡單吃法，保證夏季健康飲食。

苦瓜茶介紹

苦瓜茶能夠很容易地被人體吸收，在現(xiàn)在炎熱的夏天，苦瓜正是消暑解暑的好食材。苦瓜還具有降血糖的作用，苦瓜的肉和苦瓜的種子里面所含的成分可以有效地促進(jìn)糖分的分解，可抑制身體對(duì)糖分的吸收?，F(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究證明了苦瓜制成茶是一種利于身體吸收的食用方法，苦瓜制茶能夠?qū)⒖喙现?0%的營養(yǎng)成分發(fā)揮出來并且可容易地被人體吸收。

苦瓜茶制作方法：

1、將苦瓜洗凈，用刀切成大約1到2毫米的薄片，然后放平底鍋到爐上，開火將苦瓜炒干水。

2、炒苦瓜的時(shí)候等到變成褐色即可以了。炒好后的苦瓜放涼之后用罐子密封起來放進(jìn)冰箱冷藏室內(nèi)保存。

3、要喝苦瓜茶的時(shí)候可取出，然后用熱水浸泡之后飲用，每天可喝3到4杯。密封的苦瓜放在冰箱里可保存2個(gè)月左右。

苦瓜汁介紹

把苦瓜制成汁，可保留苦瓜里面的全面營養(yǎng)。苦瓜里面富含的維生素C能夠幫助降低血液當(dāng)中的膽固醇，同時(shí)還可以延緩皮膚的老化。制作苦瓜汁最好是鮮榨即食，別加熱，因?yàn)榫S生素C不耐熱，加熱后苦瓜汁里的維生素C遭到破壞，飲用后苦瓜的功效不如未加熱的，所以還是鮮榨現(xiàn)喝的好。

苦瓜汁制作方法：

1、苦瓜汁制作可用榨汁機(jī)榨，也可拿擦絲器把苦瓜先擦成絲狀，然后拿濾茶網(wǎng)或者是紗布包起，把汁液擠出來。

2、往榨好的苦瓜汁中加入半杯水，加的水量可根據(jù)個(gè)人需要調(diào)節(jié)。

3、如果真的受不了苦瓜的苦味，可以往里面加些檸檬汁或者是蘋果汁來緩和苦味?？喙现刻旌?杯即可。