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玉米是生活中特別常見的粗糧，很多人在減肥的時候喜歡吃一些玉米，但也有些人說玉米的熱量比較高，在減肥的時候不建議吃玉米，那么玉米的熱量高嗎？為什么減肥的時候不建議吃玉米呢？想知道這些問題的答案，就隨小編一起去看看吧。

玉米的熱量高嗎

玉米是一種粗糧，但它的熱量也比較高，人們吃了它以后能吸收豐富的玉米淀粉，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后可轉(zhuǎn)化成熱量，但它也含有大量的膳食纖維和纖維素，人們在吃了玉米以后可產(chǎn)生明顯的飽腹感，并能促進(jìn)腸胃蠕動，能加快身體代謝。

為什么減肥不建議吃玉米

1、玉米的熱量比較高，吃了以后會讓人體吸收過多的熱量是減肥，不建議吃玉米的重要因素，不過人們在減肥期間，少量吃玉米是可以促進(jìn)身體體重減輕的，不會影響減肥效果，這一點(diǎn)大家不用過于擔(dān)心。

2、減肥期間不建議大量吃玉米，但可以適量吃一些，因為適量吃些玉米以后能吸收大量纖維素，可增加身體飽腹感能減少身體對其他食物的攝入，而且它還能促進(jìn)腸道蠕動，可加快身體內(nèi)食物殘渣排出，能讓減肥效果更好。

3、減肥期間不建議大量吃玉米，但是可以少量吃的，手上吃玉米不但能讓減肥效果變好，還能預(yù)防緩解便秘，而且能提高腸胃消化功能，并能讓身體吸收豐富的葉黃素和維生素a以及維生素e，能放慢人體衰老速度，也能讓人類膚質(zhì)變得越來越好。

上面為大家介紹了一些與玉米相關(guān)的知識，能讓大家知道玉米雖好熱量也比較高，而且在減肥期間不建議大量吃玉米但少量吃些玉米，對減肥還是有一定好處的。