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空心菜如今已經(jīng)是百姓家中常見的綠葉素了，空心菜在一些東亞國家更是普遍。空心菜不但味道好，同時伴有著豐富的營養(yǎng)價值，愛吃空心菜的朋友就一起來看看空心菜的營養(yǎng)價值以及食用功效吧。

一、空心菜降火解毒

空心菜可以降火解毒，在夏季的時候多吃空心菜，能夠抵御夏日的肝火旺盛，人容易上火疲累的問題?？招牟四軌蚪舛具€歸功于空心菜的解毒物質(zhì)成分，可以對于菇類甚至于砒霜蛇毒進行有效的解毒。

二、空心菜通便防癌

空心菜中的膳食纖維很多，再加上一部分的果膠成分，兩者相互結合可以清掃腸道，加速腸道的排毒速度，同時空心菜中還有木質(zhì)素，最能殺菌消毒，排除我們?nèi)梭w內(nèi)的毒素，達到清腸防癌作用。

三、空心菜增強體質(zhì)

空心菜除了是排毒解毒食材，還是補身強體的膳食?？招牟酥杏蓄愐葝u素物質(zhì)，該物質(zhì)對于糖尿病等群體非常有用，降血糖，平衡身體機能種種?？招牟酥羞€有維生素c和a，強身健體，補充一天所需營養(yǎng)。

四、空心菜的食用方法

說到空心菜的使用方法，絕對不能不提風靡東南亞地區(qū)的馬來風光了，也就是蒜蓉炒空心菜，而放腐乳的肉絲空心菜也非常的美味。