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糙米粥是一種口感比較粗糙的養(yǎng)生粥，它的主要食材是稻米家族中的糙米，是一種只經(jīng)過粗略加工的米類食材。雖然糙米粥的口感并不那么誘人，但糙米粥的營養(yǎng)價值極高，保健功效也極為出色，人們喝了糙米粥以后對身體有很多好處。

糙米粥的功效與作用

1、調(diào)理脾胃

調(diào)理脾胃，提高脾胃消化功能，是糙米粥的重要功效之一，它不但能修復(fù)受損的胃粘膜，還能讓人體吸收大量纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動，能提高腸胃消化功能，對人類的脾胃虛弱和消化不良都有很好的調(diào)理作用。

2、預(yù)防高血脂

人們多喝一些糙米粥還能保護(hù)心血管能凈化血液，可加快血液中膽固醇代謝，并能降低血液粘稠度，它能促進(jìn)血液循環(huán)，可維持血壓，血脂穩(wěn)定，那些患有高血壓和高血脂的人群在喝了糙米粥以后還能讓病情慢慢減輕。

喝糙米粥的好處

1、美容養(yǎng)顏

美容養(yǎng)顏，提高人類膚色，改善人類膚質(zhì)，都是人們喝糙米粥的重要好處，因為人們喝了糙米粥以后，能吸收豐富有機(jī)酸，能阻止身體內(nèi)色素生成，并能淡化皮膚表面的色斑，他還有的其他維生素和活性成分還能延緩皮膚衰老，經(jīng)常食用這種養(yǎng)生粥會讓人類皮膚保持相對年輕的健康狀態(tài)。

2、預(yù)防癌癥

人們多喝一些糙米粥，還能預(yù)防癌癥發(fā)生，因為糙米粥中含有豐富的抗氧化肌醇，這種物質(zhì)可阻止人體內(nèi)氧化反應(yīng)發(fā)生，并能抑制致癌物質(zhì)的活性，能防止人體細(xì)胞癌變，降低癌癥發(fā)病率，另外人們多喝一些糙米粥，還能提高腎功能能讓腎炎和腎結(jié)石的發(fā)病率明顯下降。

通過上面的介紹，大家不但了解了糙米粥的功效與作用，也知道喝糙米粥對身體有哪些好處，是不是也打算在以后的生活中和家一起多喝些糙米粥呢？