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稗子米是中國北方地區(qū)最常見的糧食作物，人們喜歡用它煮粥，也可以把它磨面以后做成糕或者窩頭，能讓人體吸收豐富營養(yǎng)，也能補益身體緩解體虛，經(jīng)常食用會讓人類身體素質(zhì)明顯提高，下面是對稗子米營養(yǎng)價值的具體介紹，能讓大家近一步了解吃稗子米的好處有哪些。

稗子米的營養(yǎng)價值

1、稗子米粥中含有大量碳水化合物和無機鹽，還含有一些淀粉和胡蘿卜素，這些物質(zhì)能很快被人體吸收和利用，能促進人體代謝，也能維持人體各器官功能穩(wěn)定，另外它還含有一些微量元素鐵、磷鋅等多種對人體有益的礦物質(zhì)，這些物質(zhì)對維持人體健康也有十分積極的作用。

2、稗子米中維生素的含量也特別高，它不但含有人類熟悉的維生素c和維生素d，還含有豐富維生素a和維生素b，這些維生素都是人體正常發(fā)育生長時需要的重要營養(yǎng)，特別是人體吸收豐富維生素b以后能維持皮膚健康，而且能維持生殖能力的正常，它對人類高發(fā)的不孕不育還有特別明顯的調(diào)理作用。

吃稗子米的好處

1、維持生殖系統(tǒng)健康

平時人們多吃一些稗子米，不單能吸收豐富營養(yǎng)，還能維持人類生殖系統(tǒng)健康，因為稗子米中含有豐富微量元素鋅這種物質(zhì)能促進生殖器官二次發(fā)育，他能使男性勃起正常精子數(shù)量正常，而且能提高他們的性欲，也能讓女性月經(jīng)周期保持正常狀態(tài)，并能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌加快女性身體卵子產(chǎn)生，能讓她們的生育能力明顯提高。

2、健脾養(yǎng)胃

健脾養(yǎng)胃緩解體虛也是人們吃稗子米的重要好處，它性質(zhì)溫和能清除身體內(nèi)的寒氣也能修復受損的胃粘膜，它對人類經(jīng)常出現(xiàn)的脾胃虛寒和腹部冷痛以及消化不良等癥都有很好的緩解作用，另外人們出現(xiàn)胃炎和胃潰瘍時多用稗子米煮粥喝還能讓病情慢慢減輕。