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白米山藥粥是中國(guó)傳統(tǒng)漢族藥膳之一，它是以淮山藥和大米為主要食材，一起煮制成的養(yǎng)生粥，適合人們經(jīng)常食用，那么經(jīng)常喝白米山藥粥都有哪些好處呢？白米山藥粥又有哪些功效呢？下面小編就會(huì)具體告訴大家。

1、常喝白米山藥粥能滋補(bǔ)身體

白米山藥粥中含有大量的天然皂甙和膽堿還有一些黏液蛋白，另外糖類和淀粉以及氨基酸還有維生素C等物質(zhì)也是這種粥中最重要的營(yíng)養(yǎng)成分，它們能滋補(bǔ)身體，提高身體各器官的功能，對(duì)人類身體虛弱以及病后身體的調(diào)理都有很大的好處。

2、常喝白米山藥粥能提高身體免疫力

白米山藥粥中的粘液蛋白，可以促進(jìn)人體內(nèi)免疫細(xì)胞的再生，也能提高免疫細(xì)胞活性，另外它含有的，天然多糖與礦物質(zhì)相結(jié)合以后，可以形成物質(zhì)，能增加人體內(nèi)軟骨的彈性，能讓人類骨骼的柔韌性增加，平時(shí)多吃白米山藥粥，不但可以提高身體免疫力，還能預(yù)防骨折骨裂等骨科疾病的發(fā)生。

3、促進(jìn)消化減肥瘦身

白米山藥粥中含有大量的碳水化合物和一些食物纖維，另外它還含有一些活性酶類物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也能加快身體內(nèi)消化液的分泌，能提高腸胃的消化能力，另外它含有的膳食纖維還能加快身體代謝，減少垃圾在人體內(nèi)的積存，經(jīng)常食用既能預(yù)防肥胖癥也能起到減肥瘦身的重要作用。