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各種各樣的粥是人們天天都會(huì)吃的種主要食品，它可以選用不同的食材，也可以按自己的喜好把不同的食材搭配在一起煮制成粥，像黑米百合粥就是把黑米與百合搭配在一起煮成的養(yǎng)生粥，是很多人的最?lèi)?ài)。黑米百合粥不但口感誘人，香氣濃郁，養(yǎng)生功效也特別出色。想具體了解可以參考下面小編對(duì)黑米百合粥的具體介紹。

1、黑米百合粥能滋補(bǔ)身體

黑米百合粥能滋補(bǔ)身體，緩解人體虛弱，它既能補(bǔ)益氣血，也能為人體補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)與粗脂肪，還有一些碳水化合物，除此以外黑米百合粥中還含有一些天然多糖和多種氨基酸與礦物質(zhì)，人體食用以后可以促進(jìn)身體代謝，提高身體素質(zhì)。

2、黑米百合粥能清除自由基

黑米百合粥中含有大量的花青素和一些粘液蛋白，這些物質(zhì)被人體吸收以后，都能有效清理人體內(nèi)積存的自由基，可以提高人體免疫功能，另外黑米這種食材中還含有大量的黃酮類(lèi)化合物，它能保護(hù)人體血管，增強(qiáng)血管韌性，平時(shí)經(jīng)常食用可以預(yù)防血管破裂，也能止血，而且對(duì)人類(lèi)的高血壓與高血脂都有一定預(yù)防作用。

3、黑米百合粥能減肥瘦身

黑米百合粥中含有最多的就是碳水化合物，，而且它植物纖維的含量比較高，人們食用以后能增加身體的飽腹感，可以減少身體對(duì)其他食物的攝入，而且黑米百合粥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，才能滿足人體代謝時(shí)對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)的需要。平時(shí)食用黑米百合粥不但能減肥瘦身，還能滿足身體對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)成的需要，不會(huì)讓人們因減肥出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。