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四紅補(bǔ)血粥是非常出名的滋補(bǔ)氣血的藥膳粥，其中富含有紅棗，枸杞，紅豆，紅糖等五種紅色食材，所以叫做四紅補(bǔ)血粥?？诟刑鸹乃募t補(bǔ)血粥推薦給女生享用，下面就一起了解下四紅補(bǔ)血粥的做法。

四紅補(bǔ)血粥的做法

一、四紅補(bǔ)血粥的用料準(zhǔn)備

要想做出營(yíng)養(yǎng)美味的四紅補(bǔ)血粥，需要的是上好的食材。四紅補(bǔ)血粥中需要的紅棗應(yīng)該選擇肉質(zhì)肥厚的種類(lèi)，花生則要是紅皮的花生最好。枸杞皮薄肉多最好，而紅豆則可以選擇更加補(bǔ)血的赤小豆。再有就是一味紅糖。

二、四紅補(bǔ)血粥的做法

第一步：首先是要將材料浸泡，紅豆，枸杞使用前要浸泡片刻。

第二步：紅棗表面橫切一刀取出紅棗核后同樣浸泡。

第三步：煮開(kāi)一鍋水，將所有泡開(kāi)的食材放入水中，水再開(kāi)后就轉(zhuǎn)成小火。

第四步：時(shí)間久了之后，所有的食材會(huì)膨脹，煮開(kāi)后變得綿軟，粥變得粘稠即可。

第五步：放入紅糖攪拌均勻，四紅補(bǔ)血粥就做好了。

三、四紅補(bǔ)血粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

四紅補(bǔ)血粥可以補(bǔ)氣養(yǎng)血抗癌，可以有效的減輕化療副作用。所以癌癥和術(shù)后的人食用四紅補(bǔ)血粥最為有利。四紅補(bǔ)血粥可以補(bǔ)腎益精，提高身體血小板，幫助活血散瘀。