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祛濕驅(qū)寒適合喝普洱茶、五花茶、竹葉茶、陳皮茯苓茶、紅豆薏仁茶，以及鯉魚、韭菜、紅豆、胡蘿卜、綠豆等食物。其中五花茶選用的都是清熱、解暑、利濕功效的花，再加上利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，健脾利水、清熱、舒筋的苡米，所以有著很好的利濕效果。

一、祛濕驅(qū)寒適合喝什么茶

1、普洱茶

普洱茶分為生茶和熟茶，生茶性微涼可去火，但對(duì)腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對(duì)要溫和一些，對(duì)于體內(nèi)濕氣重的人，溫和的普洱熟茶也是不錯(cuò)的選擇。

2、五花茶

五花茶選用的都是清熱、解暑和利濕功效的花，再加上利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，健脾利水、清熱、舒筋的苡米，因此有很好的利濕效果。

3、竹葉茶

竹葉茶具有清熱、解毒、利尿的作用，加冰糖后沖泡的茶，飲用時(shí)氣味清香，對(duì)于消暑、祛濕，還是比較好的。

4、陳皮茯苓茶

陳皮茯苓茶可以健脾利濕，而且還可以起到化痰減肥、健脾燥濕和化痰祛脂等作用。

5、紅豆薏仁茶

紅豆薏仁茶是由赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米須組成，具有良好的利水除濕、潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石的作用，身體濕氣重的人，泡1杯紅豆薏仁茶真的是不錯(cuò)的選擇。

二、祛濕驅(qū)寒適合吃什么食物

1、鯉魚

如果氣候溫?zé)岢睗?，適當(dāng)喝些鯉魚湯，有利于祛濕開胃、利水消腫，而且從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來說，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，所以容易被消化吸收。

2、韭菜

韭菜內(nèi)含胡蘿卜素、維生素B和維生素C，以及鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)和纖維素等，韭菜還有解毒祛濕的功效，所以韭菜汁外搽可治濕疹。

3、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，并促進(jìn)排尿，一般可在睡前將紅豆用電鍋燉煮，浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。

4、胡蘿卜

胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，而且可中和毒素，新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，不僅好喝又解渴，也有利于排毒。

5、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿和消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒和消腫，不過煮的時(shí)間不建議太長(zhǎng)，避免有機(jī)酸和維生素受到破壞而降低作用。